处于成长期的孩子如何预防近视?

avatar 2020年1月15日09:24:52 评论 20

现在正是刚开学的时期,很多学龄期的孩子们正抱着兴奋激动的心情,准备开始“上学”了。不过家长在开心之余,还是不能忽略了孩子们的眼睛保护以及近视预防。与之前在家里不同,到了学校,看黑板、读书等学校生活中用眼的时间、强度都有了新的变化。家长们要用心观察孩子们在这段时期内的生活习惯,并及时纠正错误的看书写字姿势和距离等。
读写姿势要端正,做到“三个一”:
第一、写字时手指距离笔尖一寸:
有的同学写字时,习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方,这样眼睛看不到字体,头便歪向一侧,两眼与本子的距离不一致,时间长了就会引起双眼视力不一致,导致视力不良。所以在写字时,手指一定要距离笔尖一寸,头部正直,身体端正,才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺:
眼睛的生理功能是这样的:看越远眼球的调节就越大,读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节,如果低头眼与书本的距离过近,眼球的调节也就更加紧张,经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
第三,前胸与桌沿要保持一个拳头的距离:
写字时,/??与桌沿保持一个拳头的距离,只有这样才能保持胸部挺直,如果弯着腰,胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸,影响血循环,从而影响身体的生长发育,长久下去就会形成驼背,脊柱弯曲异常。并且影响视力。
所以,同学们平时一定要养成良好的读写姿势,做到“三个一”。

【生活习惯】
·饮食注意营养的均衡,若发现视力下降,可多吃菠菜、胡萝卜等对眼睛好的蔬菜
·每天进行定时定量的户外运动
·户外活动时注意眼睛防紫外线
·开学了更要按照有规律的作息时间生活
【学习习惯】
·避免长时间、同姿势的看书、写字,定时站起来活动身体、闭眼休息
·看书时,书本距离眼睛30厘米以上
·根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度,避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字
·房间的亮度与学习区域的亮度尽量保持一致
【数码产品使用习惯】
·避免长时间、同姿势的看电视、操作电脑,每过一个小时就休息5到10分钟
·避免眼睛离电视、平板电脑等屏幕太近,不要躺着看屏幕
·避免让孩子的眼睛里液晶屏幕太近,如果离远了看不清楚,那么需要及时佩戴眼镜等辅助视力的设备
目前??x2F有一种单一的方法可以完全预防近视,想要保护好孩子们的视力,只能从生活习惯、学习习惯、数码产品的使用习惯等多方面多多去注意和提醒。仅仅一个好习惯或许难以保持健康的身体,但是一个坏习惯却可以轻易对身体造成长久的破坏。
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