近视眼疲劳怎么办

avatar 2020年1月15日09:25:40 评论 2

眼疲劳食疗验方--   1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。   吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。   说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。   2.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。   吃法:头、二汁相隔3-4小时服。   说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。   益于眼睛的食物--   如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。   维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。   含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。   丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。   预防近视眼的食疗验方--   1.鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。   制法:鸡蛋充分打碎,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。   吃法:早餐后吃,或当早点,同时加服面包、馒头等。本方需常服。   2.枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。 17file(com)   制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。   吃法:下午当点心。本方亦需常服。   治疗假性近视与防止高度近视加深方:   1.枸杞子10克,陈皮3克,红枣8个,蜂蜜2匙。   制法:枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内,加水适量,用文火煮沸20分钟,取头汁,再加水煮,取二汁。   吃法:头、二汁分2次服,相隔3-4小时,服时,加蜂蜜1匙。   2.核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。   制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细。   吃法:核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次,可当早点。   常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对   保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认   为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含   的茶多酚(50)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合   后排除体外。   必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐   受性在膳食中适当供给。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、   胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现:青菜萝卜可以抗   辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐   桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。   我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:   1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物   的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体   内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质   还具有修复受损的肌肤的功能。   2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十   字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤   的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武   器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之   随尿液排泄掉。   3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富,   血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒   发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最   大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足。   这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留   下丝毫立足空间。
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